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運動不足と白髪の関係

若い人でも白髪や脱毛症に悩ませられている人は沢山います。白髪はストレスや生活習慣による、頭皮の老化により、発生します。
脱毛症も白髪発生と同様、ストレスやホルモンの関係もあげられますが、基本的には、生活習慣や食事バランスの乱れが原因の元となる事から始まります。
脱毛症の場合はもちろん遺伝的なものもありますが、親類に脱毛症の人がいないからといって、不摂生ばかりしていると、脱毛症となる場合もあります。
その為普段の生活習慣、そして、食事のバランスは重要なのです。また、運動不足と白髪の関係についても最近では関係があると言われています。
運動不足となると、体中の血行が悪くなります。血行が悪くなると言う事は、頭皮に十分な栄養が回らない、そして、栄養が回らなくなった頭皮は老化を進めてしまうだけです。
その為白髪が発生すると言われています。現代人は、インタスタント食品や、コンビニエンスストアの弁当やデリカなどに頼り切っている人も多く、野菜や、果物、などの植物性の物を摂取しない人も多く存在します。

インスタント食品やコンビニエンスストアの食事が悪いと言う事ではありませんが、どうしても脂っこい食事に偏ってしまう為に、血液中にも不必要な脂が循環してしまう事になります。
その為、栄養状態が思わしくなくなり、白髪や脱毛症という自体に陥ってしまうのです。
普段から、バランスのとれた食事と適度な運動、そして質のよい睡眠は、現代人がこの現代社会を生き抜くために欠かすことのできない、基本的な生活習慣なのです。


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